Transformation Ménopause – Silhouette, Énergie & Perte de poids durable (sport, nutrition, massages & mindset)

Un accompagnement pour les femmes en période de ménopause à Carry-le-Rouet et environs : retrouver énergie, silhouette et équilibre en douceur

À partir de 45 ans, notre corps change. Le métabolisme ralentit, la silhouette s’alourdit, l’énergie fluctue, l’humeur aussi. Beaucoup de femmes que j’accompagne me parlent d’une perte de repères : elles ne se sentent plus « dans leur corps ».

C’est pour répondre à ce moment si particulier que j’ai conçu ce programme dédié à la ménopause et la pré-ménopause. Un accompagnement global pour retrouver votre vitalité, affiner votre silhouette et renouer avec votre énergie, sans pression ni sport intensif.

Je vous accueille dans mon espace à Carry-le-Rouet, et j’interviens également pour les femmes situées à Marseille (Prado), Aix-en-Provence, Martigues, Bouc-Bel-Air, Vitrolles, Marignane, Sausset-les-Pins, Le Rove et Ensuès-la-Redonne.

Voici les 4 piliers du programme que nous allons travailler ensemble :

1. Un travail corporel adapté : tonicité, ventre plat & posture féminine

Mon approche est douce, progressive, ciblée. L’objectif est de stimuler les muscles profonds, préserver les articulations, tout en renforçant ce qui doit l’être pour se sentir tonique et légère :

exercices de gainage hypopressif,
renforcement postural,
travail du bassin, du périnée et du dos,
routines ventre plat femme 50+.

C’est une méthode respectueuse, qui ne fatigue pas mais qui active en profondeur. Idéal pour retrouver un ventre plus plat et une posture plus élancée.

2. Une alimentation équilibrée pour relancer le métabolisme

À cette période, il ne suffit plus de "faire attention" pour perdre du poids. Le métabolisme ralentit, et certains aliments deviennent inflammatoires. Je vous aide à :

repenser votre assiette sans frustration,
adopter des réflexes simples pour relancer le métabolisme,
gérer les envies de sucre et les coups de fatigue,
mettre en place des routines alimentaires durables.

Mon objectif n’est pas la privation mais l’équilibre, avec une perte de poids progressive et durable.

3. Des soins drainants et anti-cellulite pour affiner et relancer la circulation

Avec les bouleversements hormonaux, le corps retient plus facilement l’eau, le ventre peut gonfler, la cellulite s’installe. Je vous propose des massages drainants et remodelants, spécifiquement pensés pour la période de ménopause :

drainage manuel type Manuela Shala,
stimulation lymphatique douce,
relance de la circulation,
affinement de la silhouette et relâchement des tensions.

C’est un moment de soin et de reconnexion profonde au corps.

4. Un accompagnement mindset pour retrouver confiance et bien-être

La ménopause n’est pas qu’un changement physique, c’est un passage émotionnel. On peut se sentir invisible, fatiguée, perdue. Je vous propose un accompagnement de mindset puissant et bienveillant, pour :

retrouver confiance en votre féminité,
accepter et célébrer votre transformation,
apaiser votre rapport au corps,
vous reconnecter à votre vitalité intérieure.

Vous méritez d’aborder cette période avec fierté et puissance.

Ce programme est fait pour vous si…

Vous souhaitez retrouver votre silhouette sans violence,
Vous ressentez une perte d’énergie, de confiance, de motivation,
Vous avez envie d’un programme respectueux de votre rythme et de votre nature,
Vous cherchez un accompagnement expert, humain et global.

💬 Prête à reprendre votre pouvoir féminin ?

Je vous invite à démarrer par un bilan découverte gratuit, pour faire le point sur vos besoins et préparer ensemble votre programme personnalisé ménopause.

👉 Réservez dès maintenant votre rendez-vous. Je suis là pour vous accompagner, avec douceur et détermination.